加圧トレーニング
特徴：低負荷・短時間・短期間で効果が得られます
効果：筋力向上 疼痛緩和 血行促進 回復力促進
加圧トレーニングの実際
上肢編
①両腕の付け根に専用の加圧ベルトを装着します
②専用の加圧機器で空気圧を入れます
③軽い負荷の運動を行っていきます
下肢編
①両足の付け根に専用の加圧ベルトを装着します
②専用の加圧機器で空気圧を入れます
③軽い負荷の運動を行っていきます
加圧トレーニング効果検証
■加圧トレーニング実施者 ：11名（男性3名 女8名） 平均年齢：74.2歳
■加圧トレーニング非実施者：30名（男性5名 女25名） 平均年齢：84歳
＜加圧トレーニング実施者：11名＞
＜加圧トレーニング非実施者：30名＞
加圧トレーニング実施者の方が、体脂肪の減少者が多い
＜加圧トレーニング実施者：11名＞
＜加圧トレーニング非実施者：30名＞
加圧トレーニング実施者の方が、筋力増加者が多い
加圧トレーニングで脂肪を燃やし、筋力をつけましょう！
